Cwiczenia relaksujące oczy

Każdy z nas godzinami pracuje przy komputerze. Wpatrywanie się w monitor znacznie osłabia nasz wzrok .Jeżeli ktoś pracuje ponad 4 godziny bez przerwy w ciągu dnia  ma prawo do okularów korekcyjnych  zakupionych na koszt pracodawcy. Co możemy zrobić samemu ,aby nasze oczy odpoczęły? Chwila relaksu w pracy nikomu nie zaszkodzi ,a może przynieść zmęczonym oczom odpoczynek .Jest łatwa do przeprowadzenia , można te ćwiczenia relaksacyjne przeprowadzić nawet siedząc na krześle:

• ĆWICZENIE Z ÓSEMKAMI. Przekręć się na krześle obrotowym tak, by mieć przed sobą ścianę, najlepiej w odległości 1,5-2 m. Wpatruj się w nią, jakby wisiało na niej największe dzieło sztuki a następnie zacznij rysować na niej wzrokiem poziome ósemki. Nie ruszaj przy tym głową. Trudne? Staraj się wykonać 5 takich powtórzeń - w jedną, i w drugą stronę. 

• ĆWICZENIE "A KUKU". Oprzyj łokcie o blat . Rozluźnij się, odetchnij głęboko. Jeszcze raz. Zakryj oczy "miseczkami" dłoni, ale nie naciskaj gałek i nie zamykaj powiek. Wytrzymaj tak w ciemności minutę. Odsłoń oczy i ćwiczenie powtórz jeszcze powoli z 5 razy. 

• ĆWICZENIE BLISKO-DALEKO. Zakręć się krzesłem obrotowym wokół własnej osi i znajdź punkt, który jest najdalej od ciebie - najlepiej spojrzeć daleko, daleko za okno. Wpatruj się w ten punkt przez dłuższy czas, następnie przenieś wzrok najbliżej jak tylko możesz - może to być czubek nosa . Ćwiczenie powtórz ze 3 razy.